zes weekse online cursus voor drukke vrouwen die meer rust verlangen.
e
Je gedrag de baas. Elke dag opnieuw. Zodat je veel meer rust en plezier gaat ervaren. Thuis én in je werk.
‘Ik baal ervan dat ik wéér niet de 10.000 stappen heb gehaald - Ik kom tijd tekort, maar verval wel in het checken van mijn tijdlijn zonder dat ik er bewust van ben. Dat frustreert me.’
‘Eigenlijk wéét ik wel hoe ik mijn energie op peil kan houden. Maar dan zijn de kinderen ziek, dan belt mijn baas weer. Er komt altijd wel iets tussendoor waardoor ik het gewoon niet volhoud.’
‘Ik lees de zelfhulpboeken, ik luister de podcasts. Waarom lukt het me nou niet? Waarom voelt rust na een paar weken als een extra to-do?’
‘Ik zeg iedere keer dat ik minder hard ga werken, maar binnen een paar weken voel ik me toch verplicht om die laptop open te klappen en ‘aan’ te staan, iets te doen voor een ander. Alsof ik van rust heel onrustig word.’
Wat nou als je daar zelf iets aan kan doen, zonder dat je meteen elke dag om 4u op moet zoals in de Miracle Morning? Zo vroeg opstaan past helemaal niet bij je!
In deze cursus leer ik je hoe je vindt wat bij jou past, én hoe je dat gedrag volhoudt!
Wat anderen over de cursus zeggen:
Na deze cursus:
weet je waarom het je steeds maar niet lukt én wat je wel kunt doen om het vol te houden
kun je, als je dan toch vervalt in oude patronen, met liefde lachen om je eigen gedrag
mopper je niet meer op je vent omdat hij wél ruimte voor zichzelf neemt
weet je wat je nodig hebt en hoe je jezelf dat kunt geven
maak je bewustere keuzes in je eigen gedrag
In deze cursus heb je de tijd en ruimte om uit te vinden wat bij jou past - en ik leer jou hoe je dat ontdekt.
Je werkt vaak harder dan je zou willen. Het voelt alsof er altijd tijd tekort is om voor jezelf te zorgen en te ontspannen. Het liefste zou je elke dag:
in je eentje naar buiten gaan, en een podcast luisteren in plaats van Juf Roos
tijd & aandacht van je man vragen én geven - een moment dat het niet over de BV gezin gaat.
ruimte in je hoofd voelen om uit het raam te staren, niks te doen of juist een goed boek te lezen.
Als je het gevoel hebt dat je altijd ‘aan’ staat, ook zonder dat iemand dat specifiek van je verlangt, dan is deze cursus voor jou!
als iemand die haar gedrag de baas is:
hoef je helemaal niet alle ballen in de lucht te houden. Je kiest wat jij wel wilt, richt je daarop en je laat de rest lekker zitten. Dus soms is het gewoon frietjesdag, en soms scroll je lekker wél door je tijdlijn.
ben je optimistisch. Wat er ook gebeurt, jij kan het wel hebben. Je staat stevig in je schoenen, en als het vandaag niet lukt, dan pak je morgen gewoon de draad weer op.
kun je toch elke dag die groene smoothie drinken, zelfs als je kinderen in marathon-ziekzijn-staat verkeren.
ben je liefdevol tegen jezelf, ook als je een keer uitglijder maakt. Of als het je een keer niet lukt. Want jij weet dat je altijd de draad weer oppakt.
Wat anderen zeggen
Jawel, ik ben ook zo'n 'doorzetter', ik kan tot mijn tandvlees en dan nog een heel stuk verder. Als het tegenzit, is het op beide fronten stressen en als het meezit kan ik uitrusten. Wat ik vooral van de cursus leerde, is dat ik in zo'n periode van uitrusten niet meteen weer van alles moet willen. Juist geen nieuwe plannen maken en geen nieuwe doelen stellen, maar echt herstellen.
Annette
Met een kop koffie in een to-go beker een rondje wandelen. Elke ochtend. Het lijkt zo simpel, maar door de cursus is het een gewoonte geworden, door weer en wind. Deze verandering staat voor mij voor meer rust en aandacht bij de dingen die ik doe. Ik begin de dag met een succes – yes, het is weer gelukt – en dat werkt de hele dag door. Ik voel me zekerder in de keuzes die ik maak, ik herken mijn excuses en weet deze vaker te doorbreken.
Sélène Brinkhof
ealry bird prijs 191 euro.
vanaf 27 januari betaal je de gewone prijs van 297 euro (alle prijzen incl btw).
schrijf je direct in
dit krijg je:
Zes modules met videolessen.
Zes maanden onbeperkt toegang. Je kunt je eigen tempo bepalen.
DRIE KEER een LIVE Q&A van 1,5 uur waarin je vragen kan stellen en je persoonlijke feedback, tips, inspiratie en motivatie krijgt. Dit is VIER EN EEN HALF UUR materiaal, op maat voor jou gemaakt!
Een uitgebreid (printbaar) werkboek.
Jouw ervaring kun je delen in de online leeromgeving en bespreken tijdens een van de live q&a’s.
Thema’s als ‘Focus,’ ‘Begrijp je brein’, ‘Experimenteren wat bij je past’, ‘Zelfreflectie’ en ‘Een systeem van gewoontes bouwen’.
Al mijn tools op het gebied van gedragsverandering. Zo heb ik een 6-stappen plan om elke gedragsverandering vol te houden ontwikkeld, waar jij toegang tot krijgt.
Een BONUS habit tracker om bij te houden wat jij wilt volhouden (= extra motivatie!).
In 2021 bevat de cursus 5 BONUS masterclasses (ter waarde van 1099 euro):
Een masterclass van niemand minder dan Law of Attraction Expert KIM MUNNECOM twv 450 euro
Een masterclass van Eline Haex, Zelfliefde expert. ‘Habit of thought’. twv 150 euro
Een masterclass van Yolande Ave, style coach over ‘Master jouw stijl.’ twv 250 euro
Een masterclass van Maaike Wind (die van Fuck Die Studieschuld) twv 150 euro
Een masterclass van Kiki ‘Ruimte voor jezelf’ twv 99 euro
EARLY BIRD prijs tot 27 januari: 191 euro. Daarna 297 euro. Alle prijzen incl BTW.
Deuren sluiten op 30 januari. Start cursus op 31 januari.
Wat anderen zeggen
Als ik kijk naar 6 weken geleden heb ik nu meer rust in mijn hoofd. Ik zit een stuk lekkerder in mijn vel dan voordat ik aan de cursus begon en heb het heft weer zelf in handen en laat het me niet zomaar overkomen.
Heske van Esch
‘Fijn hoe je best zware onderwerpen terugbrengt tot een overzichtelijk gebeuren. Volgens mij liet je ons allemaal achter met het gevoel dat we onze varkentjes heel goed zelf kunnen wassen.’
Annette Prins
Kiki haar trainingen zijn ook meteen toepasbaar in de praktijk. Dat maakt dat je tijdens haar sessies al aan de slag gaat met de verandering.
Queeny, European woman academy deelnemer (ALDE)
Er zijn bij mij een aantal puzzelstukjes op zijn plaats gevallen, die andere online trainingen niet voor elkaar kregen. Ik ben er nu achter waarom mijn planningen niet werken en ik uiteindelijk gewoon de hoop opgeef.
Daarnaast is Kiki gewoon een heel prettig en energiek persoon, heel fijn om naar te luisteren en kijken.
CHristel lamers
Het helpt nou eenmaal goed als je steeds weer hoort dat je het levensgrote ver-weg-doel kunt opdelen in kleine stukjes en die gewoon kunt gaan doen. En dat het niet perfect hoeft, of zelfs ook gewoon mis mag gaan. Kiki hoort je en helpt je om in je eigen tempo met kleine stapjes grote sprongen te maken!
Anne ten Hagen
Ik zag veranderen altijd als strafwerk: ik moest iets verbeteren omdat ik dat fout deed. Kiki leerde me dat veranderen juist erg leuk is!
annette
Als ik een kans gemist heb om zelf te gaan, dan knaagt het. Maar het verschil ten opzichte van eerdere gewoontes is dat ik dan wel de volgende dag weer ga. En dat gevoel is zo fijn.
Sélène brinkhof
Kiki is heel duidelijk en stelt goede (soms confronterende) vragen. Maar vanwege haar eerlijkheid over haar eigen ervaringen, voelde ik me meteen veilig om me ook kwetsbaar op te stellen. Kortom: om jezelf onder handen te nemen, ben je bij Kiki aan het goede adres!
Ingeborg Dijkstra
nu voor 191 euro
Dat is een early bird korting van 106 euro!!! Normale prijs (vanaf 27 januari) 297 euro. Alle prijzen incl btw.
“Voor jezelf zorgen is niet soft. het is keiharde wetenschap.”
Kiki Bakker
dit ben ik
Als ik terugkijk op de afgelopen 10 jaar van mijn leven weet ik niet eens waar ik moet beginnen om mijn transformatie te omschrijven. Ik ben echt iemand anders geworden. Gelukkiger. Rustiger. Én productiever
Daar zou ik een groots en meeslepend verhaal over kunnen vertellen, maar daar gaat het voor mij niet over. Die immense verandering van de afgelopen jaren is namelijk vooral een optelsom geweest. Van elke dag opnieuw voor mezelf leren kiezen.
Ik begon mijn reis als doorzetter, een echte doener. Ik las alle zelfhulpboeken om beter en efficiënter te worden. Tegenslag? Dan zette ik gewoon nog even een tandje bij. Toen ik de diagnose reuma kreeg kon dat niet meer, al had ik het gewild.
Gelukkig wilde ik het ook niet meer. Door die gezondheidsreis weet ik dat er maar 1 ding echt belangrijk is, en dat is goed voor jezelf zorgen. Door goed voor mezelf te zorgen lukt het me om altijd te genieten, ook al ik chagrijnig ben. Daardoor kan ik helemaal oké zijn met tegenslagen (en ja, zelfs in de grootste shitstorm ben ik oké met mezelf en zorg ik goed voor mezelf. Echt waar.). Nu wil jij natuurlijk weten… maar hoe dan?
Goed voor jezelf zorgen is voor mij een automatisme. Het gaat om je gedrag, niet om af en toe een kaarsje aan te steken en in bad te gaan. Selfcare is voor mij niet soft, het is keiharde gedragswetenschap. Elke dag biedt me de kans om van goed voor mezelf zorgen echt ingesleten gedrag te maken.
Ik ben ook nu nog steeds niet iemand die alles op orde heeft, maar ik weet wel zeker dat ik altijd in staat ben om de boel weer op orde te krijgen. Ik ben iemand die het wél lukt.
Zo iemand zit ook in jou. Iemand die kiest voor de kleine dingen die jou gelukkig maken. Wandelen, leuke projecten op je werk, geld voor vakanties en uitjes met je gezin, de tijd regelmatig helemaal voor jezelf hebben. Of in mijn geval: wekelijks op de fiets naar de boer om verse eieren te halen.
Als bedrijfskundige, verandermanager en met mijn kennis van gedragspsychologie en persoonlijke ontwikkeling wist ik al deze dingen al jaren. Maar ik heb het zelf moeten doen, ervaren, om te snappen waar het werkelijk om gaat. Om te doen wat bij jou past, niet wat een ander bedacht heeft. Nu breng ik zowel mijn kennis als mijn ervaring bij elkaar, zodat jij dit ook kunt leren in deze cursus.
Een cursus over DOEN wat jij wilt.
Er is zoveel meer mogelijk dan je denkt, als je maar begint.
Als je weet wat je wil, waarom zou je dan tot morgen wachten?
Vragen?
Leuk zes weken, maar kan ik de cursus op mijn eigen tempo volgen?
Jazeker. Er zijn 6 modules, met meerdere hoofdstukken. De cursus is zo opgebouwd dat je dit in zes weken kunt afronden. Wil jij er langer over doen, dan kan dat. Je houdt zes maanden toegang tot het materiaal.
Zeg Kiek, wat nou als ik geen tijd heb voor deze cursus?
Het kost je zoveel tijd als dat je er zelf in stopt. Het is mijn hoop dat je zoveel energie krijgt van deze cursus dat je ‘all in’ gaat en er alles uithaalt. Elke module bestaat uit drie hoofdstukken met een eigen video. Gemiddeld duurt een video tussen 10-20 minuten. Per hoofdstuk/video zit daar een opdracht bij. Wil je eerlijk antwoord op de vraag? Als je het gevoel hebt dat je geen tijd hebt om goed voor jezelf te zorgen met deze cursus, dan heb je het juist heel erg nodig.
Is de prijs inclusief of exclusief BTW?
De prijs van 297,00 is inclusief BTW. Op 25 26 27 geldt een early bird korting van 108 euro. Je betaalt dan slechts 191 euro incl BTW.
Wat als ik geen resultaat bereik?
Als je binnen 14 dagen denkt ‘oh jee ik zit hier helemaal verkeerd’, dan kun je je geld terugvragen. Ik wil jou alleen iets bieden waar jij wat aan hebt. Stuur me dan een mail met je ervaring (zodat ik daar direct van kan leren) en jij krijgt je geld teruggestort.
Wat zijn de zes modules?
De cursus omvat zes thema’s die jou helpen om jezelf aan te zetten tot die verandering. De thema’s zijn: 1. Verander de wereld, begin bij jezelf 2. Een systeem is niet voor iedereen 3. Begrijp je brein 4. Dertig Dagen Doen (ja we gaan het echt doen) 5. Als het even niet lukt 6. You’re doing great
Hoe wordt er lesgegeven?
Je komt in een online leeromgeving. Binnen elk thema krijg je kortdurende videolessen. Je leert in die video’s de theorie en dat vertaal ik meteen voor je naar praktische voorbeelden en mijn eigen ervaring. Deze cursus is volledig gericht op jou te leren door te DOEN. Op een manier die bij jou past. Je hebt een werkboek dat je kunt printen, en een Facebook community om je antwoorden in te delen. In totaal zijn er 3 live sessies van 1,5 uur waarin je vragen kunt stellen.
Ik heb een andere vraag. Stuur een mailtje naar info@kikibakker.nl en ik beantwoord je vraag zo snel mogelijk.
“Jij bent iemand die het wél voor elkaar krijgt.
Jij bent iemand die het wél kan.
Jij bent iemand die op zichzelf kan rekenen.”
